💊 研新药
它帮科学家算蛋白质结构、挑候选药分子——它参与研发的新药，已经进了人体试验。
两个新帮手
即梦 · WorkBuddy
健康顾问随时问病历卡收进手机老照片动起来
本期主打手机 WorkBuddy · 家庭健康顾问
全课十二讲
本讲九十分钟
本讲九十分钟
健康有人提醒，回忆有人上色
叁
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课壹开刊 · 上期回顾贰 / 肆拾贰
上期回顾 · 晒一晒
前两课，我们学会了两件事
第 1 课 · 认识 AI
手机上装好了豆包；会用说话的方式问它——知道它是个能帮我们干活儿的帮手。
第 2 课 · 会提问
语音开口，不用打字；把问题说清楚：说清自己是谁、说清想要什么、说清想要什么格式。
晒一晒中秋祝福图和国庆出行计划，群里已经收了一批——请作者讲讲：哪句追问最管用？
今天接着往下走——还是从「说话」开始，一个字都不用打。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课壹开刊 · 上期作品秀叁 / 肆拾贰
晒一晒 · 上期的作业
节日祝福、出行计划——都是咱们自己做的
学员做的国庆祝福图
学员做的中秋祝福海报
请作者讲讲视频点开就能放。这些作品是怎么一句一句问出来的，请作者讲讲——这期学完，您的作品也上这面墙。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课壹开刊 · 安排肆 / 肆拾贰
今天的安排
90 分钟，做四件事
1
先复习（约 5 分钟）
豆包还是我们的主工具，先热热身
2
新鲜事（约 22 分钟）
用即梦，让家里的老照片动起来
3
重点（约 42 分钟）
用手机版 WorkBuddy，给自己做一个家庭健康顾问
4
再添一件（约 18 分钟）
把病历卡收进手机；吃药的点儿，用闹钟提醒起来
放心最后留 3 分钟收尾。两个新工具都在手机上，今天把手机打开就行，不用带电脑。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课壹工具地图伍 / 肆拾贰
工具地图 · 每课开场都看这一张
遇到什么事，找谁
想问题、问事、写东西找 豆包
例：帮我写一段生日祝福
让照片动起来、做图做视频找 即梦
例：让家里的老照片动起来
健康的事找 WorkBuddy
例：血脂偏高，吃饭要注意什么
遇到什么事，先想找谁——这一张图，每课都看。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课副卷首 · 时光故事 · 约 10 分钟陆 / 肆拾贰
卷首 · 时光故事
AI 会看病吗？——这个故事，讲了五十年
1972年
最早的「AI 医生」
美国斯坦福大学造出 MYCIN——专查血液感染的程序，开的用药方案，比初级医生还准。
但是
它从没真正上岗
它说不清「为什么」，也没人敢替它担责——医疗的事，终究要医生拍板。
2020年
AI 破解生命密码
AlphaFold 算出蛋白质结构，帮科学家研发新药——这项成果拿了诺贝尔奖。
今天
健康顾问进了手机
AI 能聊饮食起居、能解读体检名词——但它的角色，五十年没变过：助手。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课副卷首 · 现在篇柒 / 肆拾贰
卷首 · 五十年后的今天
现在，它在医院里最在行这些活儿
🩻 看片子
肺部 CT 几百层，它几秒先过一遍，可疑的结节圈出来给医生复核——体检报告上的「肺结节」，不少是它先发现的。
👁️ 筛眼病
糖尿病人拍一张眼底照片，它先分出谁要转眼科——社区医院就能做。2018 年美国批准的第一个「独立诊断」AI，干的就是这个。
🫀 读心电
智能手表已经能提醒房颤风险；在医院里，它读心电图又快又稳。
共同点一句话：AI 打头阵，医生拍板——签字负责的，始终是人。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课副卷首 · 原理一页捌 / 肆拾贰
卷首 · 原理一页
它凭什么聊健康？——又凭什么不能看病
✓ 它的底气
你说的情况，它能对上一般性的常识和建议；不厌其烦，随时能问。
3800万+一个医学论文库收录的论文——它读得完，人一辈子读不完
456 分2017 年中国 AI 考执业医师的成绩（合格线 360 分）
✗ 它的天花板
它没见过「你这个人」——不把脉、不验血、不知道你的病史。
0 个还没有国家允许 AI 替医生签字开药——拍板的永远是人
50 年从 MYCIN 到今天，它的角色没变过：助手
当参考，不当处方——这句话，今天要记一整课。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课副卷首 · 现场示范玖 / 肆拾贰
现场示范 · 开开眼
新朋友 Today：我手表里的数据，它读得懂
它接上了我的智能手表——睡眠、心率，天天记、连着记；今天开眼界，不要求装。
第一张：手表自动记的「睡眠账本」——时长、深浅睡、心率、呼吸都有
第二张：Today 看完这些天数据，生成的分析报告
看什么它连着多天的数据一起看，再给建议——记得久，才看得准；给的是参考，不是诊断。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课叁即梦 · 登场拾 / 肆拾贰
新鲜事 · 登场
即梦，是个什么
1
字节跳动旗下的 AI 创作平台
在这儿用 AI 做图片、做视频
2
有手机 App，也有电脑网页版
手机端功能简化一些，但更快、更即时——今天只玩手机端
3
它跟豆包、WorkBuddy 不一样
那两个是「问事儿」的，即梦是「做东西」的
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课叁即梦 · 装与登录拾壹 / 肆拾贰
第二步 · 装与登录
手机上装即梦，跟着点
1
打开应用市场，搜「即梦AI」
搜「即梦」也能找到，点【获取】或【安装】
2
打开 App，用抖音账号登录
也可以手机号登录
3
登录后，能看到每天有积分或免费额度
记住一句话：生成要花积分——今天不背数字
提醒每天送多少、用完怎么办，以你手机上的界面为准。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课叁即梦 · 积分规则拾贰 / 肆拾贰
先看清楚 · 积分
生成要花积分——先弄明白三件事
积分哪来的
平台每天可能送「赠送积分」——当天有效，过了今天就作废。送不送、送多少，官方会调整，以当天页面为准。
怎么扣的
出图、做视频都要扣积分，功能不同扣得不同——做视频比出图贵得多。点生成前，页面会提示这次扣多少。
用完了怎么办
等第二天再领；或开会员，每月发「订阅积分」，当期有效；或直接买积分，两年有效。
查积分点底部【我的】，左上角就是积分数字（截图里 ✦16）。看每笔明细：【我】→【设置】→【会员中心】→【我的积分】。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课叁即梦 · 充值谨慎拾叁 / 肆拾贰
充值 · 想清楚再掏钱
要充值，先过这三关
1
先想清楚：免费的够不够
课堂玩一玩，每天送的够用；真要常做，再考虑会员
2
先问家人：充值要花真钱
和子女商量了再点；会员多是「自动续费」——不想续，记得去关
3
认准官方入口
只在 App 里的【会员中心】充值；「代充」「低价充值」的链接，一律不碰
4
记住一条：积分充了，不能退回现金
这是官方付费协议写明的；充错账号，损失自担
官方原话平台倡导理性消费——按实际需求购买。自动续费可在【我】→【设置】→【订阅和发票】里关闭。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课叁即梦 · 核心入口拾肆 / 肆拾贰
核心入口
打开是满屏视频？没走错——入口在正中间
1
一打开满屏视频，是「灵感」广场
全是别人做好的作品——看样子、找灵感的，没走错
2
创作入口：最下面一排正中间那个按钮
有的写「想象」、有的写「创作」，有的就是一个【＋】——位置都一样
3
点它 → 选【图片生成】
就能自己写一句话、出一张图
4
省事的路：看到喜欢的作品，点【做同款】
一般在图的右下角——别人的话自动填好，直接点生成
真机画面：红圈里的【＋】就是创作入口
记住按钮名字各版本不一样，位置都是最下面正中间——认位置，不认字。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课叁即梦 · 提示词拾伍 / 肆拾贰
提示词 · 四件套
画什么，怎么说——四件套
① 画什么
主体：一只橘猫
② 在哪里
场景：洒满月光的窗台
③ 什么风格
水彩 · 国画 · 照片感
④ 加细节
温暖柔和 · 旁边一盆桂花
整句示例「一只橘猫，坐在洒满月光的窗台边，水彩风格，温暖柔和，旁边一盆桂花。」——复制去即梦试试。
不满意就补一句：「猫再胖一点」「改成国画风格」——跟它一来一回，越改越像。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课叁即梦 · 存进相册拾陆 / 肆拾贰
存图 · 最要紧的一步
好图存进相册，才能发给家人
1
出了 4 张图，点最喜欢的那张
用手指点它一下，就放大了
2
放大的画面上，找右下角的【向下箭头】
有的版本直接写「下载」两个字
3
点它 → 点【保存到本地】
有的写「保存到相册」，点了就存好了
4
打开手机自带的【照片】，就能看到
在相册里长按这张图，点「分享」，就能发给微信家人
别截屏截屏存下来的图带着边框和小字，不清楚——一定要走「箭头 → 保存到本地」这条路。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课叁即梦 · 老照片动起来拾柒 / 肆拾贰
课堂只教一件
让老照片动起来
1
在【视频生成】里找上传照片的地方
有的写【图生视频】，有的写【首尾帧】
2
看到那个加号（+）就点它
从相册里挑一张老照片
3
说一句想让它怎么动
例如：让她笑一下，头轻轻转过来
4
点【生成】，等一会儿看结果
一次不满意，就改一句话再试一次，别着急
小提醒个别功能会提示「暂不支持真人照片」——遇到就换一张照片、或换别的玩法再试，以你手机上的界面为准。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课叁即梦 · 自己把关拾捌 / 肆拾贰
自己把关
AI 做出来的东西，
先看一眼再用
生成的图片、视频，自己先看一遍，再决定用不用。别把 AI 生成的人物，当成真人照片到处发。给家里人看看没问题，但别拿它冒充真人真事。
一句话：AI 是帮手，最后的判断还得自己来。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课肆WorkBuddy · 登场拾玖 / 肆拾贰
新工具 · 登场
手机版 WorkBuddy，是个什么
1
腾讯自己做的效率 AI 智能体
聊天 AI 聊完，给的是一段话；它干完，交给你的是一份做好的东西
2
有桌面端，也有手机 App
苹果、安卓、鸿蒙都能装；手机版是桌面端的移动配套
3
今天只用手机版
电脑端今天只提这一句，不展开
分清楚它跟豆包不是一回事：豆包是聊天问事的帮手，WorkBuddy 更像个能替你跑腿干活的管家。
真机首页：红圈里「按住 说话」就能问
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课肆WorkBuddy · 装与登录贰拾 / 肆拾贰
第一步 · 装与登录
跟着点，五步装好并能登录
1
打开手机上的应用市场
苹果手机就是 App Store
2
搜索：WorkBuddy
读作「沃克巴迪」，意思是「工作搭子」
3
点【获取】或【安装】
等它装完
4
打开 App，选登录方式
看到【微信】就点它；没有的，点【其他】看看还有什么方式
5
勾选协议，点登录
勾选《用户协议》和《隐私政策》，再点登录
装好登录后，就是这画面
标题下的「云端」是模式；底部一排有【专家】
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课肆WorkBuddy · 两种用法贰拾壹 / 肆拾贰
两种用法
它干活儿，有两种模式
☁️ 云端工作 · 今天就用这个
活儿在云端干，不依赖你自己的电脑。人在外面，手机上也能用。
今天课堂上就用这一个
💻 连接电脑 · 知道就行
远程操控你电脑上的桌面端。要用到电脑里的文件时，才选它。
今天不用
一句话今天选「云端工作」，简单、不折腾。想换模式，点左上角「≡」，最上面就能切。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课肆WorkBuddy · 三种干活方式贰拾贰 / 肆拾贰
让它动手之前
让它干活，有三种方式
问问 · 只出主意
只商量、给建议，不动手改东西。拿不准的时候，先用它。
干活 · 直接做好
交代一句，它直接做完交给你。日常小事，用它最省心。
先看计划 · 点头再动
先给你一份计划，你点了头它才动手。重要的事，用它最稳当。
新手口诀拿不准，先问问；
日常活，直接干；
大事，先看计划再点头。
在哪里切换，以你手机上的界面为准。
日常活，直接干；
大事，先看计划再点头。
在哪里切换，以你手机上的界面为准。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课肆WorkBuddy · 积分怎么算贰拾叁 / 肆拾贰
省着用 · 积分
积分怎么算——三个因素说了算
① 模型等级
用的模型越强，一次消耗越多。日常问健康，普通档就够，不必挑最贵的。
② 任务复杂度
官方给的顺序：简单问答最省，生成内容次之，大改动最贵。问健康，用「问问」模式最省。
③ 聊得长短
对话越长，消耗越多。一次把情况说清楚，少来回绕，就是省积分。
积分哪来免费版每月送 100 积分（当月有效）；每天问过它，再送 30 积分（限时活动）。
看余额【我的】页里点「我的积分」——花了多少、花在哪，一笔一笔列着。
真机佐证问健康一次不到 1 积分（明细 −0.81）；模型档位：快速 0.21x、均衡 0.65x、极致 1.20x。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课肆WorkBuddy · 怎么说话贰拾肆 / 肆拾贰
怎么跟它说话
四种输入方式，挑最省事的用
文字
慢慢打也行
打错了能改
语音
按住麦克风说
说完松手就发出
拍照
点【+】选【拍照】
对着药盒说明书拍
照片和文件
同一个【+】里
一次能挑好几张
点输入框左边的【＋】，弹出这个面板——拍照、选照片、传文件都在这儿；下面的「专家中心」「使用技能」「定时任务」也从这里进。
省事不会打字，就用语音和拍照——语音最省事。拍照前先看一眼画面：别把身份证号、完整体检报告拍进去。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课肆WorkBuddy · 给它加本事贰拾伍 / 肆拾贰
给它加本事
先找到【专家】，再点【技能】
1
打开 App，先看到主页
登录进来第一眼的地方
2
在主页上找到【专家】，点进去
专家就是一个个懂行的角色，换个专业视角帮你
3
在【专家】页面里找到【技能】，点进去
技能是一套会干的具体活儿，比如查医典
4
找不到【专家】？
点左上角「≡」，侧边栏里也有【专家】
还有一个入口点输入框左边的【+】，里面叫【专家中心】；名字不一样，是同一个地方。仍找不到，先把 App 更新到最新版再找一次。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课肆WorkBuddy · 添加医典贰拾陆 / 肆拾贰
给它加本事
添加【腾讯医典知识库问答】
1
在【技能】页，看右上角的放大镜
那就是搜索，点它
2
输入或说出：腾讯医典知识库问答
照着念就行
3
在搜出来的结果里，点【添加】
加好就算装上了
4
回到对话，直接问健康问题
加了这个技能，回答更专业
为什么加它腾讯医典是腾讯做的医学知识库。加了它，回答后面会带「来源」，可以点开核对原文——有来源、能核对，才敢信。找不到入口也别慌——一会儿教你的「四句开场白」，同样管用。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课肆WorkBuddy · 有啥不一样贰拾柒 / 肆拾贰
问健康 · 两条路
同一个问题，和直接问豆包有啥不一样
问豆包 · 顺手
什么都能问，健康也能聊——回答是它自己综合的，快，但没有权威医书打底，对错要自己多留心。
小常识、随口一问
问 WorkBuddy · 稳
回答锚在「腾讯医典」上——内容由资深医生审核，答案后面带「来源」，点开能核对原文。
认真问健康，用它
一句话豆包像什么都会一点的热心邻居；加了医典的 WorkBuddy，像翻着权威医书回答你的顾问。两条路都不是医生——当参考，不当处方。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课肆WorkBuddy · 现场演示一贰拾捌 / 肆拾贰
现场演示 · 开场白
每次开问，先发这四句话
你是我的健康助手。
请用腾讯医典的资料回答我，说大白话。
拿不准的，直接告诉我去问医生。
情况紧急就先让我打120。
请用腾讯医典的资料回答我，说大白话。
拿不准的，直接告诉我去问医生。
情况紧急就先让我打120。
1
把这四句话存进手机备忘录
标个名字「问健康」，存一次就行
2
每次问之前：复制 → 粘贴到输入框 → 发送
学员跟做：打开备忘录，照着发一遍
3
然后再问你的事
比如：「血脂偏高，平时吃饭要注意什么？」
这四句管什么用医典资料、说大白话；拿不准劝你去医院，急症先打120。医典技能没装也一样管用。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课肆WorkBuddy · 看懂回答贰拾玖 / 肆拾贰
看懂回答
它的回答分三段：要点 / 内容 / 来源
要点
要点一眼看见重点，后面带引用编号 1、2、3……
内容
内容正文，经过三甲副高及以上职称的医生审核
来源
来源可以点开，核对原文
解释两个词「三甲」是三级甲等医院；「副高」是副主任医师及以上的职称。有来源、能核对，才敢信。不放心就补一句：「拿不准的请标出来，别自己猜。」
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课肆WorkBuddy · 固定问法叁拾 / 肆拾贰
现场演示 · 固定问法
问健康，照着念就行
看报告、看化验单帮我看看这份报告，哪里不正常？
问药这个药怎么吃？有什么要注意的？
身体不舒服我（说症状），这个情况要不要去医院？
老毛病日常我有（病名），平时要注意什么？
不用想不用想怎么说，照着念就行；中间的括号换成你的事。问完再追问一句，答案更贴身——第2课的老本事。现在挑一条，用你自己的事问一遍。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课肆WorkBuddy · 必须讲清楚叁拾壹 / 肆拾贰
必须讲清楚
它给的是健康科普，
不是看病
它提供的是健康科普信息，不构成诊疗建议——不能当医生的诊断，也不能当处方。身体不适，要及时就医。不要拿它的回答替代去看医生。拿不准的时候，把它的回答截图或抄下来，带给医生看。
胸口痛、喘不上气、说不出话、大量出血、突然半边身子动不了——先打120，别先问手机。
它是「帮你查资料的小帮手」，不是「坐在诊室里的医生」。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课肆WorkBuddy · 隐私红线叁拾贰 / 肆拾贰
隐私红线
这些信息，别随便上传
✗ 不要上传
· 身份证号
· 完整的病历、完整体检报告
· 银行卡、存款截图
✓ 可以问
· 一般的健康知识
· 吃饭要注意什么
· 用药的常识
拍照之前先看一眼画面里有没有这些东西。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课伍健康管理 · 病历卡叁拾叁 / 肆拾贰
健康管理 · 第一件
先给自己做一张「病历卡」
病历卡就是自己的一页健康小档案：写过什么病、正在吃什么药、对什么过敏，一眼看明白。
1
姓名年龄
看病时医生一问，常常答不全
2
确诊的病
写过什么、现在有什么
3
正在吃的药
药名、一天几次、一次几粒
4
过敏的药和食物
这条最要紧，别漏
5
最近一次检查的日期和结果
有这一页，直接拿给医生看
提醒不用写得漂亮，写清楚就行；做完再抄一份放在常背的包里。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课伍健康管理 · 五步电子化叁拾肆 / 肆拾贰
健康管理 · 第二件
五步，把纸上的病历变成手机里的一页
1
把病历本、诊断书、化验单拍照
点输入框左边的【+】，选【拍照】（一次拍一张）
2
说一句：「请把这张单子整理成一张病历卡」
在输入框里说
3
也可以按住麦克风说
说完松手——松手就发出去了
4
等它整理好，看一遍
有写错的地方，直接告诉它改
5
复制下来，存到手机备忘录里
下次看病翻出来就能用
拍照前先看一眼画面：别把身份证号、完整体检报告拍进去。进阶：熟了以后，可让它把结果直接记进腾讯文档。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课伍健康管理 · 提醒吃药叁拾伍 / 肆拾贰
健康管理 · 第三件
到点提醒吃药：先用手机自带的闹钟
1
让 WorkBuddy 列一张吃药小表
每天要吃的药、每次几粒，列清楚
2
打开手机的【时钟】，点【闹钟】
手机自带的，最稳当
3
点【+】添加闹钟，拨到吃药的点
一天吃几次，就设几个
4
重复选「每天」，标签写药名
例如「吃降压药」
5
铃声挑响一点的，点【保存】
响的时候，就是该吃药了
底部一排，就有【定时任务】
补充WorkBuddy 里也有【定时任务】，管清单和分析；会不会响铃，以界面为准。救命的药，只信手机闹钟。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课伍健康管理 · 日常记录叁拾陆 / 肆拾贰
健康管理 · 第四件
日常管理：一周记一张小表
1
家里有血压计、血糖仪的，量完就报给它记下来
数字不用自己抄纸条
2
按住麦克风说一句
「今天早上血压 135、85。」说完松手
3
一周问它一次：「帮我看看这一周的记录」
它帮你汇总
4
把记录截图或抄下来，下次看病带给医生看
单看一次数字说明不了什么，连着看几周才有用
边界数字怎么解读、药要不要调，听医生的。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课陆配合起来用叁拾柒 / 肆拾贰
配合起来用
三把工具，各管一件事
聊天、问事、写东西豆包（主工具）
帮我写一段生日祝福
做图、做视频即梦
让家里的老照片动起来
问健康、问用药WorkBuddy（加了腾讯医典）
血脂偏高，吃饭要注意什么
整理病历卡、吃药清单、健康记录WorkBuddy
把这张化验单整理成一张病历卡
不打架三个 App 都能语音、都能拍照；到点提醒吃药，用手机自带的闹钟——这个最稳。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课陆遇到麻烦 · Plan B叁拾捌 / 肆拾贰
遇到麻烦 · Plan B
装不上 / 登录不上，怎么办
装不上
① 看剩余空间，删掉不用的照片和 App 再装
② 换一个应用市场再搜一次
③ 请家人或志愿者帮忙装
登录不上
① 确认微信是平时用的那个
② 确认勾选了《用户协议》《隐私政策》
③ 切手机流量，或连教室 Wi-Fi 再试
入口找不到
① 主页找【专家】→【技能】
② 点左上角「≡」，侧边栏也有
③ 点输入框左边【+】，叫【专家中心】
实在不行举手叫讲师——下课后留下来，一对一带你装好。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课陆常见故障 · 速查叁拾玖 / 肆拾贰
现场卡住了
先看这张表
找不到【专家】入口
更新 App 后重开一次；点左上角「≡」侧边栏也有
想让它到点提醒吃药
先用手机自带闹钟设一个；定时任务会不会响铃，以界面为准
提示不支持真人照片
换一张照片再试；先看演示，回家换张照片再试
积分不够
等第二天额度刷新；看界面提示，别急着花钱
生成太慢
安静等，别重复点【生成】；退出重进，或换个时间再试
网络不稳定
切手机流量或靠近路由器；先看别的页面，过会儿再试
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课柒课后 · 三件小事肆拾 / 肆拾贰
回家做一做
课后三件小事
1
用 WorkBuddy 问一个自己的健康问题
把回答里的「来源」点开看一条——练练核对
2
给自己做一张病历卡存进手机备忘录
再用手机闹钟把吃药的点设好
3
用即梦挑一张老照片，让它动起来
发给家里人看一眼
打卡方式把「回答截图」「病历卡截图」「生成的小视频」发到班级微信群，就算完成。病历卡截图里别带身份证号。遇到的问题记在小本上，下节课先解决。
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课柒口诀 · 盖章肆拾壹 / 肆拾贰
第 叁 课 · 口 诀
AI 是助手，医生讲的才是结论。
——已经盖进您的通关文牒
叁
《退休不落伍》生活刊 · 第叁课柒课后 · 一张纸肆拾贰 / 肆拾贰
撕下来 · 贴冰箱
课后一张纸：就两件事
| 回家两件事 | 做了没 | 哪天做 |
|---|---|---|
| ① 先发四句开场白，再用固定问法问一个自己的健康问题（第28、30页） | □ | ____月____日 |
| ② 做一张病历卡，存进手机备忘录（照第33页五步） | □ | ____月____日 |
下次课开头五分钟拿出来对一对——做了的举手，没做的当场补。打卡：群里发一句「完成了」就行。